Schrijven naar je kern: 6 tips om te schrijven met INKTZICHT
- Veerle Buys
- 16 apr
- 2 minuten om te lezen
We schrijven elke dag: mailtjes, boodschappenlijstjes of snelle berichtjes. Maar schrijven als weg naar herstel vraagt om een andere beweging. Bij INKTZICHT gaat het niet om het resultaat, maar om wat er tijdens het schrijven in je verschuift.
Wil je zelf de kracht van de pen ontdekken?
Deze zes tips helpen je om de schrijfstroom op gang te brengen.
Zoek een rustig plekje
Zoek een plekje uit waar je ongestoord in je gedachten kan duiken en je de schrijfstroom kan laten vloeien.
Schrijf met de hand
Hoewel we gewend zijn aan het toetsenbord, heeft schrijven met de hand een ander effect op ons brein. De fysieke verbinding tussen je hand en het papier vertraagt je gedachten. Het geeft je de tijd om te voelen wat een woord met je doet.
Laat de vorm los
Bij therapeutisch schrijven bestaan er geen spelfouten, d'tjes en t'tjes. Niemand gaat dit lezen, tenzij jij dat wilt. Laat de angst voor een 'mooi' resultaat los. Je schrijft niet voor een publiek, je schrijft voor jezelf.
Hanteer de schrijfstroom (vrij schrijven)
Zet je pen op het papier en blijf (minstens) tien minuten aan één stuk schrijven. Stop niet, ook niet als je denkt dat je niets te zeggen hebt. Schrijf dan letterlijk: "ik weet het even niet". Door te blijven bewegen, zak je door de oppervlakkige ruis heen naar wat er werkelijk onder de oppervlakte leeft.
Wees een waarnemer, geen rechter
Tijdens het schrijven kunnen er heftige emoties of gedachten naar boven komen. Probeer ze te bekijken zonder oordeel. Je hoeft ze niet direct op te lossen. Door ze op papier te zetten, creëer je afstand: het staat nu daar, op het blad, en zit niet langer alleen in je hoofd.
Gebruik een ‘prompt’ als de start moeizaam is
Een wit blad kan overweldigend zijn. Help jezelf op weg met een beginzin. Bijvoorbeeld:
"Wat mijn hart vandaag wil zeggen, is..."
"Als ik eerlijk ben tegen mezelf, dan..."
"Deze ochtend voelt als..."
Van inkt naar inzicht
Therapeutisch schrijven is een spier die je kunt trainen. De ene dag brengt het diepe inzichten, de andere dag biedt het simpelweg een moment van rust.
Wil je dieper duiken in jouw proces?
Tijdens de workshops van de schrijfstroom oefenen we samen verschillende methodieken om dichter bij je eigen verhaal te komen. Je bent altijd welkom om aan te sluiten.
Opmerkingen